您现在的位置: 主页 > 美容 > 护肤锦囊 >

内服+外敷 16种食物让你变蛋白肌

2016-04-14  来源: 闺蜜女人  

  为大家推荐16种美肤食物,内服外敷让你从内美到外。杏仁富含丰富维生素E,可以防止你的皮肤被阳光晒伤。红薯,胡萝卜,菠菜等,被证明能够让皮肤的肤色变红润。把生鸡蛋蛋白涂在脸上,让其滋补和蛋白质成分渗入皮肤.......

内服+外敷 16种食物让你变蛋白肌

  7类内服食物

  1、油性鱼类:三文鱼和吞拿鱼

  吃鱼为我们的身体补充生物素和维生素B,这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸(蛋白质组成部分)。体内缺乏生物素,造成的后果之一是皮肤产生鳞屑。

内服+外敷 16种食物让你变蛋白肌

  2、奇异子(Chia seeds)

  奇异子学名是芡欧鼠尾草,俗称饱腹种子,高纤维高能量,且具有吸水和保水性,能让皮肤维持滋润状态,保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸,素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼,为皮肤补充营养。